Meditación

     La meditación trata de un concepto muy abstracto que cada persona vive de manera particular, pero sea cual sea el motivo por el que una persona decide empezar a meditar, la consecuencia siempre será la misma, un estado mental y físico de serenidad, paz interior, concentración y creatividad. 

     

     Toma nada más que 2 minutos de una meditación profunda, conectarnos con nuestro interior para limpiar toda actitud o emoción negativa que hayamos experimentado en el día… Puede parecer increíble, pero es impresionante como un simple cambio de actitud puede transformarnos. Un cuerpo estresado es más vulnerable a cualquier enfermedad, porque el sistema inmunológico se encuentra debilitado.

     La meditación estimula la auto-curación proporcionándonos mayor consciencia y creatividad aumentando el cociente intelectual y estimulando el sistema inmunológico.

     Pasos a seguir para un buen estado de ánimo:

·        Enfoque: Concentra tu mente en un solo objeto (respiración, ondas de sonido, luz, entre otro).

·        Estado de concentración: Absoluta conglomeración en el que el bullicio (ruidos confusos) de la mente se detienen.

·        Estado de paz: Mente liberada de sus propios pensamientos.

·        Respirar profundo: El oxígeno es un elemento indispensable para la buena salud de nuestro cuerpo. Con la meditación ayudarnos a reducir la frecuencia cardíaca, logrando que el corazón trabaje de manera más armónica. 

·        Conocimiento personal: Vivimos de acuerdo a los mandatos de la sociedad, de lo que se debe hacer, con una agenda marcada. ¿Te has puesto a pensar si la situación en la que vives ahora es la que realmente deseas? ¿No estarás viviendo para dar el gusto a otras personas?

·        Amarte y creer en ti: Conoce tu interior y sobre todo aprende a amarte, sólo de esa manera podrás proyectar el maravilloso ser humano que eres. elimina las barreras entre cuerpo y mente, logra que trabajen en plena armonía. Elimina pensamientos negativos y reemplázalos por positivos
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