Alimentación Saludable

   El cuerpo humano necesita una dieta balanceada, un plan de alimentación saludable para funcionar correctamente.   

La alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. 

Ingerir una variedad de alimentos también nos ayuda a reducir la posibilidad de padecer problemas coronarios, accidentes cerebrovasculares, diabetes y osteoporosis.

   La razón por la que necesitamos una dieta que contenga alimentos de todos estos grupos es que cada uno de ellos nos brinda beneficios nutricionales vitales diferentes.

   Las frutas y los vegetales son una de las principales fuentes de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para realizar una serie de funciones.

   Por ejemplo, la vitamina A nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmune, la vitamina B a procesar la energía de la comida, la D a mantener nuestros dientes y huesos sanos y la vitamina C a mantener las células y los tejidos en buen estado.

Una persona bien alimentada tiene más oportunidad de: 

-Desarrollarse plenamente.

-Vivir con buena salud.

-Aprender y trabajar mejor.

-Protegerse de enfermedades.

Principalmente se debe cumplir los siguientes consumos:

*Consumo Ocasional.

*Consumo Semanal.

*Consumo Diario.

Disponible en: 
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