Alimentación

   Una buena alimentación consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sano, sentirte bien y tener mucha energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Si tienes antecedentes de cáncer de mama o estás en tratamiento, la buena alimentación es especialmente importante para ti. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía. 

Para tener un buen plan de alimentación saludable tenga en cuenta lo siguiente:

-Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. 

-Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces.

-Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales. 

-Se mantiene dentro de sus necesidades calóricas diarias. 

Disponible en:
 https://www.instagram.com/p/BWoC6z_ggbE/?hl=es&taken-by=vidasaludable9800