Vida Saludable

    Las uvas pasas son una excelente fuente de proteínas, fibra, carbohidratos, calcio, vitaminas A-B-C-E y otras propiedades medicinales que pueden ser de gran ayuda para tratar, alivia o prevenir una gran cantidad de problemas de salud. Los beneficios que presentan estas frutas secas, s u alto contenido en flavonoides y su efecto antiinflamatorio e antioxidante es ideal para proteger el cuerpo del daño que causan los radicales libres en el organismo , además tiene el poder de reducir la inflamación notablemente, siendo ricas en magnesio y calcio, el grupo completo de vitamina B también se encuentra en esta fruta, siendo así un buen alimento para combatir el cansancio y tener más energía para hacer frente al día a día, mejorando la salud del corazón , además de su gran beneficio de prevenir el cáncer de colon y la anemia , sin duda es una buena forma natural de eliminar toxinas que puedan afectar a la salud, desintoxicando el hígado . Disponible en:  htt...

10 Tips que te ayudan a tener una vida saludable     Muchos de nosotros estamos preocupados por nuestra salud, queremos vivir más y mejor, para ello debemos cambiar nuestra manera de vivir, adoptando hábitos saludables que nos garanticen un bienestar físico y mental, por más tiempo.      A continuación se presentan unos tips que te pueden ayudar a obtener una vida saludable y activa :  1- Haz Ejercicio: 30 minutos al día, te sentirás fenomenal y fortalecerán tus órganos a la par que tonificarán tus músculos y mantendrán tus articulaciones.  2- Beber mucha agua: El agua purifica el organismo por dentro y fuera, se recomienda aproximadamente unos 2 litros al día, pero depende de las personas.  3- Reduce las grasas trans de tu dieta: si consumes menos grasas saturadas tu organismo lo agradecerá y además reducirás peso.  4- Duerme bien: Dormir al menos 7 horas está demostrado que aumenta nuestra actividad diaria, eficacia...

     El agua pura es la bebida más saludable para nuestro organismo y necesaria para una buena hidratación. La mayoría de la población esta crónicamente deshidratada por no consumir agua, por la situación y preferencia de refrescos azucarados, sin darse cuenta que al no tomar agua se desintoxica el organismo de manera natural.   La composición de nuestro cuerpo contiene desde un 55% y hasta un 78% de agua dependiendo de la complexión de cada persona. Con el consumo de agua potable nuestro organismo ayuda a disminuir el espesor en la sangre, reduciendo así el desarrollo de coágulos en la sangre, que son los que provocan los ataques cardíacos.     El agua es una bebida natural sin calorías y es esencial para el desarrollo saludable de la vida; el agua ayuda a limpiar nuestro organismo como nuestra piel, riñones, etc. Es saludable mantener el hábito de tomar agua, teniendo siempre con nosotros una botella de agua, ya que con este hábito lograras sent...

La Piña     Es considerada como unas de las frutas tropicales más apetecidas en todo el mundo. Su sabor dulce y refrescante la hace adecuada para toda la familia y para incluir en muchas recetas; la piña es una fuente rica de antioxidantes y nutrientes esenciales que mejoran la salud. Nuestro cuerpo acumula una gran cantidad de toxinas y desechos como consecuencia de la mala alimentación, la contaminación o el uso de productos químicos, entre otros.     La piña tiene cualidades diuréticas y desintoxicantes que impulsan la eliminación de todas esas sustancia que pueden afectar la salud si no son expulsadas adecuadamente.     La piña se caracteriza por sus contenidos de vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro. Gran parte de la composición de la piña es agua y también tiene una cantidad importante de fibra. Sumado a que es muy baja en calorías, hace que sea una fruta ideal pa...

¿Por qué es bueno evitar el alcohol?      El consumo de bebidas alcohólicas es muy frecuente desde la juventud. En la adolescencia (a pesar de estar prohibida la venta a menores de 18 años) es cuando se empieza a beber en diferentes reuniones sociales. Muchas veces esa ingesta se reduce a unas cosas durante el fin de semana. Sin embargo, algunos casos se agravan y la persona decide beber a diario lo cual no es bueno para la salud.     Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el consumo moderado de alcohol para un hombre equivale a 30 gramos y para una mujer 20 gramos. Cabe destacar que por ejemplo, 25 cl de cerveza tiene 10 gramos de alcohol y que 10 cl de champán aportan esa misma cantidad.     El consumo de alcohol afecta muchas funciones del cerebro. Afecta en primer lugar las emociones, el juicio y el pensamiento. Si se consume frecuentemente alcohol, puede afectar el sistema motriz, dificultad para hablar, pérdida del equ...

   Es un estado de fatiga que se manifiesta a través de una serie de trastornos físicos y psicológicos. Esta situación generalmente está provocada por unas condiciones de trabajo y formas de organización que responden más a procesos tecnológicos y criterios productivos que a las capacidades, necesidades y expectativas del individuo.  ¿Qué consecuencias pueden tener en la salud?      En lo fisiológico, puede provocar trastornos cardiovasculares (hipertensión arterial), taquicardias o enfermedad coronaria), respiratorios (asma bronquial o hipertensión), gastrointestinales (úlcera péptica, colitis ulcerosa y estreñimiento), dermatológicos (sudoración excesiva y dermatitis), musculares ( tics, temblores, contracturas) y sexuales (impotencia, eyaculación precoz, coito doloroso y alteraciones del deseo).    En lo psicológico, se pueden observar alteraciones como miedos, fobias, depresión, trastornos de la personalidad, conductas obsesivas y c...